受講料

私のテクニークは基盤を抑制に置いており、抑制するのは刺激に対する望ましくない不要な反応だ、よって第一にテクニークが向かう発達はヒトの反作用の調整力だ。

F. M. アレクサンダー in いつでも穏やかに暮らすには

初めての方向けのワークショップやお試しレッスンから参加してみてはいかがでしょうか。ワークショップ情報はイベントをからご確認ください。

初回お試しレッスン 6,000円 30分(教科書『自己の使い方』を進呈)
通常個人レッスン 10,000円 55分(経験者・リピーター向け)
個人レッスンセット(5回) 50,000円 1回55分(ATJの本などオマケ付き)
グループレッスン 10,000円 3時間(少人数のグループワーク)
ミニグループ 3,000円 90分(少人数のグループお試しレッスン)
マインドモデリング 30,000円 2時間(個人もミニグループも可能教材・資料・グッズ付き)
マインドモデリング(2日間) 50,000円 1日6時間x2
(「ピンホールメガネ」などオマケ付き)
視覚から入る心身調整 20,000円 6時間(「ピンホールメガネ」付き)
出張・訪問 日当60,000円 全国どこへでもお伺いします。
(日当以外に必要経費などが発生します)

その他オーダーメイド方式でサポートします。お問い合わせください。

キャンセルポリシー

受講料はご予約完了時に、前払いで指定口座に振り込んでいただいています。キャンセルされる場合は、お早めにご連絡ください。

お申込者のご都合によるキャンセルの場合は、以下の通りキャンセル料がかかります。
  • 受講日から2日前までキャンセルは無料(振込手数料を引いて全額返金)
  • 受講日の前日キャンセルはレッスン料の半額
  • 受講日の当日キャンセルはレッスン料の全額

レッスン形式の紹介

アレクサンダーは、当該ワークについて「私のワークの基盤は抑制に置いている」と端的に述べています。レッスンでは様々なやり方で次のような手順を学ぶことができるでしょう。

  • 問題の原因となる習慣を認める
  • 問題の原因となる習慣をやめる訓練をする
  • 問題の原因となる習慣をやめながら新しい手段を訓練する
  • 一連の訓練を続けながら新しい手段で目標に向かう

当該ワークは自己(再)教育です。習得するためには時間と練習が必要になります。

個人レッスン

教師と二人でワークをおこないます。1回のレッスンでは、アレクサンダーテクニークで利用されている手順と呼ばれるものをお伝えすることもあれば、個人的な問題を扱うこともできます。より深い問題を扱うなら、必要なだけの時間をかけることになるので、5回セットなどの複数回で対応できます。レッスン後に1人でも練習できるようなアイデアもお伝えします。

グループレッスン

2〜8人のグループで行います。他の人を観察することで、自分だけではわからない変化を発見できます。お友達やご家族と一緒に2〜3人で来られても良いですし、定期的にワークショップをしているところへ参加して頂いても構いません。ワークの進め方は個人レッスンとは異なります。

出張・訪問レッスン

通いに来られない方や地元で参加者が5~6人いる場合には出張レッスンもしています。個人でもグループでも可能です。1日分のレッスン代に、交通費・旅費などが追加でかかります。会場の手配が必要な場合は会場費も加わります。

その他

オーダーメイド方式なのでお問い合わせいただければ、受講の仕方に関する相談もできます。お気軽にお問い合わせください。

もし自分の首の感じが硬いと思っても、首が硬いと言わないことだ。

F. M. アレクサンダー in アフォリズム
© 2020 意識的調整実践センター
https://conscious-control.jp/school/fees.html